Langganan:
Posting Komentar (Atom)
Produk dari :
Tips tidur sehat
Tidur yang sehat dibutuhkan tubuh kita. Selain untuk memperbaiki sel-sel yang rusak juga sebagai refresh kinerja organ tubuh. Lama waktu tidur saat ini bukan patokan yang penting adalah kualitas. Lingkaran hitam yang timbul di sekitar mata dan wajah yang kusut merupakan tanda bahwa Anda memerlukan istirahat lebih banyak. Selain membuat tubuh lesu, penelitian terbaru juga menunjukkan orang yang kurang tidur cenderung lebih gemuk dibanding mereka yang tidurnya cukup.Berikut agar mata Anda lebih gampang diajak terpejam malam hari :
- Snack sebelum tidur
Ngemil atau makan bisa menimbulkan efek kantuk, akan tetapi lebih baik dilakukan 1-2 jam sebelum saat tidur.
- Udara sejuk
Menjaga agar udara di kamar tidur tetap sejuk bisa membantu tubuh lebih rileks sehingga Anda pun tidur lebih nyenyak.
- Matikan/kurangi cahaya
Selain lampu, alat elektronik atau gadget seperti ponsel, jam digital, atau komputer dapat mengeluarkan gelombang elektromagnetik.
- Tidak menggunakan alarm
Dalam kondisi normal, sebenarnya kita tak membutuhkan alarm karena pada dasarnya udara, suara, cahaya pada malam hari dan pagi hari akan membuat mata kita secara spontan akan terbuka di pagi hari pada waktu yang sama setiap harinya.
- Tidak memakai pakaian tidur yang terlalu ketat
Gunakan pakaian atau baju tidur yang longgar.
- Tempat tidur nyaman
Dengan posisi tidur yang benar dan pada tempat tidur yang nyaman akan menghasilkan tidur yang berkualitas.
- Jadwal tidur yang tetap
Miliki jam tidur yang tetap dan lakukan 7 hari seminggu agar tubuh Anda punya pola dan ritme yang tetap.
Selamat menikmati tidur.
Info Internal
Tips mencuci dari My Love
Pengiriman Ke seluruh indonesia melalui
Tidak ada komentar:
Posting Komentar